| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 南瓜丸子热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于山地车127分钟消耗的热量498 | |||||
1、首先准备一个或者一些南瓜，随自己吧，两个鸡蛋，一些面粉
2、南瓜切好再切点大葱碎！加两个鸡蛋，加适量盐巴，味精，花椒粉和几滴生抽撒点淀粉！全部混合均匀
3、接着加入面粉搅拌
4、混合均匀不要太稀薄，也不能太干了
5、完全搅拌好后热锅热油用手抓起一个个稍微捏成形状放入锅里！中到小火逐渐炸得两面金黄
6、熟了可以吃了！好香
7、一顿吃不完，可以冷藏起来，下一顿蒸热吃
8、想吃吗嘿嘿嘿嘿
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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