| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 土豆稀饭热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡,相当于广场舞287分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先把糯米泡一晚
2、先把土豆切丁 把牛干巴切丝 用油煎好备用
3、土豆凉水下锅 水要淹过土豆煮至用筷子可以穿过就可以下糯米了～～
4、糯米煮至没有米核就可以下牛干巴了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、和胃等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止虚汗、补中益气等功效；可与枣（鲜）、兔肉、百合搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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