| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 豆奶 | 克 | 23千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 豆奶香瓜汁热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于露营34分钟消耗的热量150 | |||||
1、香华去皮，洗净后刮除瓜子切块备用
2、将香瓜块放入榨汁机中加入豆奶和适量凉开水打匀成汁，倒入杯中即可
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与白糖、糯米搭配；与螃蟹、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
豆奶的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有养颜护肤、减少骨丢失、预防癌症等功效；与全蛋液、藏鸡蛋、乌鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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