罐头鱼炒凉瓜豆角的热量和减肥功效

1、凉瓜洗干净，去籽，切成薄片，白豆角洗干净，至小段

2、这个牌子罐头鱼一罐

3、锅烧热油冒泡点，下入姜蒜爆香

4、倒入点酱油

5、快速搅匀，好香啊Y(^_^)Y

6、将凉瓜豆角放下去，快速翻炒

7、大概炒2分钟左右，放入适量的清水

8、放点盐

9、放点蚝油

10、再放一小勺红糖，缓和凉瓜的苦味，搅拌均匀，合着盖再煮5分钟

11、放入罐头鱼，我没有将罐头鱼里面的油全放进去，我觉得太多油了

12、倒入罐头鱼后，将罐头鱼搅拌在凉瓜的最底下，让凉瓜全覆盖，这样就比较快热，然后将火拧到最小，合着盖，再煮5分钟ok啦

13、都是罐头鱼的味道