| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 橙汁冬瓜，夏尾的清凉邂逅热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于拳击3分钟消耗的热量720 | |||||
1、冬瓜切薄长片，水开后焯水两三分钟，不要太久，不然会烂。
2、捞出后过冷水
3、沥干，加糖或蜂蜜，不喜欢太甜的也可以不加这样
4、橙汁或果珍兑水
5、果汁没过冬瓜片哦
6、放冰箱冷藏一小时以上
7、Ok
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、护肾、清热解暑等功效；可与绿豆芽、猪小排、五花肉搭配；与海螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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