| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于水上排球511分钟消耗的热量180 | |||||
1、买好的排骨用热水过水去掉血水，之后玉米切大块，锅里加入玉米，排骨，两片姜片去味，加入冷水，我是用炖锅炖的，炖两个小时，炖好后加入盐调味即可，无需加入鸡粉，因为玉米带有甜味哦
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、明目、防治肝病等功效；可与松子、鸽子、花菜搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、止消渴等功效；可与萝卜、冬瓜、丝瓜搭配；与菊花、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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