| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 972千卡 | 324千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 山楂片 | 克 | 131千卡 | 375千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 红豆山楂雪糕热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡,相当于循环训练163分钟消耗的热量480 | |||||
1、红豆洗净，放入破壁机中，加适量水，启动豆浆或五谷米糊程序
2、完成后倒出，根据雪糕模具的大小，取适量红豆沙，加适量细砂糖搅匀
3、山楂片用切水果的模具切出花型
4、将花片贴在雪糕模具内壁
5、将做好的红豆沙倒入，插入手柄入冰箱冷冻至凝固
6、取出，用冷水冲一下表面，静置几十秒即可拔出
7、细节图
8、细节图
9、细节图
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
山楂片的热量375千卡（每100克）；具有增强免疫力、防癌、降血压等功效；可与白菜、排骨、枸杞子搭配；与笋瓜、火龙果、猪肝相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、抗菌抑菌、润肺生津等功效；
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