| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 莲蓉蛋黄酥热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡,相当于跆拳道71分钟消耗的热量600 | |||||
1、先和面，再煮莲子，然后陷包陷，皮包皮，最后皮包陷。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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