| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 剁椒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于滑旱冰9分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备所需材料。
2、金针菇去掉根部，洗净，沥干水分。
3、金针菇放入盘中，锅中水开后放入，大火蒸8分钟。
4、开盖加入糖，味达美酱油，盖上盖子焖两分钟入味。
5、出锅，撒上剁椒和葱花。
6、将油烧热后浇到金针菇上。
7、趁热食用啊！
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、降血脂等功效；可与油菜、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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