| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 薄荷冰糖雪梨汁热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于唱歌143分钟消耗的热量120 | |||||
1、薄荷叶凉水冻成冰块。
2、雪梨切块。
3、梨子切块，入锅加水大火煮沸，转小火焖煮15分钟。关火加冰糖少许。
4、梨汁倒入杯中，加入薄荷冰块。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、治疗高血压、止咳化痰等功效；可与姜汁、猪肺、银耳搭配；与猪蹄、猪肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、治虫咬、止烦躁等功效；
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