牛油果的3+1种有爱吃法的热量和减肥功效

1、牛油果怎么切丁呢？（牛油果一定要选成熟的，捏起来柔软适中，颜色是褐色的就会好吃的啦！对半划开，扭一扭就开啦！去掉核，横竖划花勺子一挖就全部出来啦！是不是特别简单？）

2、牛油果怎么切丁呢？（牛油果一定要选成熟的，捏起来柔软适中，颜色是褐色的就会好吃的啦！对半划开，扭一扭就开啦！去掉核，横竖划花勺子一挖就全部出来啦！是不是特别简单？）

3、牛油果怎么切丁呢？（牛油果一定要选成熟的，捏起来柔软适中，颜色是褐色的就会好吃的啦！对半划开，扭一扭就开啦！去掉核，横竖划花勺子一挖就全部出来啦！是不是特别简单？）

4、牛油果怎么切丁呢？（牛油果一定要选成熟的，捏起来柔软适中，颜色是褐色的就会好吃的啦！对半划开，扭一扭就开啦！去掉核，横竖划花勺子一挖就全部出来啦！是不是特别简单？）

5、牛油果怎么切丁呢？（牛油果一定要选成熟的，捏起来柔软适中，颜色是褐色的就会好吃的啦！对半划开，扭一扭就开啦！去掉核，横竖划花勺子一挖就全部出来啦！是不是特别简单？）

6、[ 好伙伴牛油果奶昔 ]:
把半个牛油果丁和1根香蕉段放入原汁机。

7、再倒入300ml牛奶。（两人份的话，500ml也是可以的）

8、打至顺滑。（原汁机什么牌子都可以，我一直用的都是my juicer，炒鸡方便！之前上架过，但现在断货啦！之后上架会告诉你们哒！）

9、倒入壶中。（小黄人的壶是我去年在85度℃买的，已经绝版啦！其实什么水壶都行~）

10、好伙伴牛油果奶昔就做好啦！快和好伙伴一起分享吧~

11、[ 牛油果可颂三明治 ]:
半个牛油果去皮切片。

12、1个可颂从侧面切开。

13、放入2片生菜、2片火腿、4片牛油果。

14、撒上一些黑胡椒。

15、牛油果可颂三明治就做好啦，开吃吧！

16、[ 日式牛油果拌豆腐 ]:
175g绢豆腐对半切片。（记得选娟豆腐哦，内酯豆腐太容易碎）

17、半个牛油果切片。

18、放一片豆腐放一片牛油果依次摆盘。

19、淋上酱油。（日式酱油，刺身酱油或者生抽都可以）

20、撒上海苔香松。（没有海苔香松的，撒肉松也会非常好吃）

21、日式牛油果拌豆腐就做好啦，开吃吧！

22、[ 鲜虾牛油果花沙拉 ]:
5只虾去头去壳，大火焯熟，捞出备用。

23、生菜切成小段，小番茄、虾仁对半切开。（虾对半切会更加入味也更好吃哦，看起来份量还增加了，感觉能吃很饱哈哈）

24、芒果横竖划线，再一顶就变成芒果丁啦！

25、放入100g生菜、4个小番茄、5只虾。

26、再来做一朵国外超级流行，看了心情都会变好的牛油果花吧~（一半牛果油切薄片，平移成一长条，再从一端卷起，就能变成一朵牛油果花啦！）

27、放入沙拉中，再淋上油醋汁。（油醋汁就是橄榄油和醋混合的一种健康又清爽的沙拉酱汁，我在之前的沙拉酱汁的合集里有教过，感兴趣的童鞋可以回复节目单查看。）

28、带着有爱的牛油果花朵的鲜虾牛油果沙拉就做好啦，张嘴！