| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 88千卡 | 175千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 桃胶雪梨枸杞羹热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于打猎165分钟消耗的热量300 | |||||
1、将桃胶放入温水浸泡，待用！
2、将雪梨去皮，切成丁，过一下温水！
3、将桃胶、雪梨、冰糖、适量水，放入砂锅煮开，再小火熬半小时。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止痛镇痛、养颜等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、清热、止咳化痰等功效；可与核桃、蜂蜜、芝麻搭配；与螃蟹、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、软化血管等功效；可与青蟹、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、和胃润肺等功效；可与石榴、莼菜、草莓搭配；
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