| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡枞 | 克 | 1065千卡 | 250千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 爆炒鸡枞菌热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡,相当于美容1065分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料，蒜可以多一些。
2、鸡枞洗净切成合适的大小。
3、蒜切片，葱切段，辣椒切段。
4、锅放油，加入葱蒜炒香。
5、加入鸡枞，大火爆炒一分钟。
6、加入一小碗水，盐， 中大火烧几分钟。
7、汤汁收干后加入小米椒和青花椒，最后加点白糖调味即可。
鸡枞的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泄、提高免疫力、抑癌抗瘤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；
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