| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于铺床75分钟消耗的热量120 | |||||
1、奥利奥去掉馅，饼干留着备用。
2、撰写制作步骤
3、碾碎饼干，我喜欢颗粒大一点的，这样吃起来有口感，不然碎屑太细，吃起来口感太棉
4、取一玻璃杯 倒酸奶至杯口的5分之4
5、把余下的饼干粉末倒入即可
6、放上薄荷进行点缀
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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