| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青梅 | 克 | 33千卡 | 33千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 抹茶青梅果饼热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于游泳45分钟消耗的热量600 | |||||
1、青梅果脯去果核切成小丁备用。
2、抹茶粉放入大碗里。
3、倒入牛奶搅匀，放入白糖搅匀。
4、筛入面粉搅拌均匀成面糊。
5、放入青梅丁搅拌均匀。
6、电饼铛放少许油，接通电源舀入面糊摊成饼状，两面煎熟即可。为讨小孩子欢心我用模具压出形状，摆上番茄果脯略装饰了一下。
青梅的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、生津解渴、净血等功效；可与果汁、鸡尾酒、白酒搭配；与李子、泡菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、润肠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与红枣、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护齿明目、消除疲劳、瘦身美体等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
