| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 芝麻酱秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于芭蕾舞16分钟消耗的热量288 | |||||
1、秋葵去头去尾，这样可以更好地入味。
2、材料准备好后倒到空碗里搅拌均匀，我喜欢吃芝麻酱，所以就多放了些，如果喜欢吃花生酱的可以进行替换
3、水里记得吊点盐
4、码好
5、淋上即可
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、消除疲劳等功效；
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