| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 番茄牛肉酱配意面热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于编织30分钟消耗的热量210 | |||||
1、食材准备
2、甜椒不用这么多哦
3、都洗净切块，我喜欢都准备好再开始制作。番茄小刀划两刀热水泡一下剥皮切块。
4、我用黄油炒的，比较香，用核桃油或者橄榄油都可以的。
5、青椒和洋葱下锅炒，炒到有点扁了，再放入其他食材。我全程基本是中小火。
6、再放入番茄翻炒出汁再最后倒入牛肉粒
7、有点收汁过头有点点干了，可以放一点点热水
8、出锅，自己可以试试味道
9、小月份宝宝可以打成泥多打会细腻点，像我们这样我觉得还是有必要稍微打一下，不用太细腻。图片另外2盒是三文鱼泥，我家宝贝也是很爱吃的辅食之一。晚点上传。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、抗癌、清热解毒等功效；可与西葫芦、菜花、鲫鱼搭配；与咸鱼、香菇、海蟹相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降脂、增加食欲等功效；可与羊排、白菜、虾搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、预防高血压等功效；可与鸡蛋、玉米、大蒜搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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