| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 豉油蒸蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于仰泳14分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋打散，要均匀，久一点。
2、加入纯净水，盐充分搅拌均匀。
3、倒入容器，把泡沫滤掉。裹上保鲜膜，锅上气候放上蒸八分钟。
4、虚火两分钟后端出来。
5、浇豉油，放香葱和花生碎即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与干辣椒、香椿、北极虾搭配；与牛奶、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
