| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 家常炒粿条热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于曼波舞263分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料。
2、热锅下油，炒蛋 炒肉饼。
3、炒到肉饼和鸡蛋都熟了就下粿条一起炒，油太少就再下点，粿条炒得快好了就下酱油调味，翻炒一下就下生菜，生菜易熟，再翻炒几下就可以了。
4、成品。内存不足拍不了下酱油和生菜的时候的图片。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与北极虾、肥牛、韭菜搭配；与鹅肉、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、促进血液循环等功效；可与海带、大蒜、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、润肠等功效；
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