| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 面包机版自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于摆桌子36分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料准备好，纯牛奶1000ml，川秀菌粉1g
2、面包机桶用开水烫一下消毒
3、倒入纯牛奶，再倒入菌粉
4、搅匀
5、放入面包机，启动发酵功能8个小时
6、成品
7、成品
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治便秘、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与巧克力、菠菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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