| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 宁波菜土豆的做法热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于编织65分钟消耗的热量210 | |||||
1、首先将土豆连皮整个洗净，放入电饭锅内加水煮（因煮的时间比较长，一般需要2小时，我每次都用电饭锅，省事
2、水煮开后加入盐，盐要多点，今天我加了点荞头，满屋散发着茭头的香味，真好
3、等土豆的表皮变的皱巴巴了，就可以了，我喜欢剥皮吃，里面的土豆有点带盐味，真好吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、调中等功效；可与牛肉、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
