| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 盐水花生热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于抽烟45分钟消耗的热量60 | |||||
1、首先将花生清洗几遍，反复搓洗，洗掉表面的泥沙
2、将洗净的花生加入到锅内，撒入盐和花椒粒
3、向锅内加入水，没过花生为宜
4、开火煮开，转中火煮至花生熟透即可
5、捞出一盘作为下酒小菜很不错哦
6、盐水花生烧烤标配哦
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、防牙痛、温中散寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、除脂美容等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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