银耳红枣汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、润肺、嫩肤等功效；可与樱桃、墨鱼、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保肝护肝、增强食欲等功效；可与牛奶、黄豆、乌鸡搭配；与银鱼、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋肾、保肝等功效；可与大闸蟹、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；