| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 炝炒卷心菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于做饭18分钟消耗的热量150 | |||||
1、卷心菜手撕成一小块 放在盆里用盐水浸泡十分钟 用清水冲洗 控干水
2、准备葱 蒜 辣椒
3、锅里放油烧热 放辣椒 爆表 放葱 然后放菜 炒一分钟 放生抽和盐 淀粉勾芡一下 翻炒出锅 一定要大火哦
4、出锅 看起来很有食欲哦
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、延缓衰老等功效；可与木耳、猪肉、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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