紫薯配苦瓜的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补虚乏、抗癌等功效；可与莲子、排骨、糙米搭配；与鸡胸脯肉、玉米、青蟹相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、抗菌、预防骨质疏松等功效；可与洋葱、小米、竹笋搭配；与猪小排、豆腐、山竹相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、胡萝卜、牛奶搭配；与豆腐丝、河蟹、李子相克，同食可能会引起不适；