| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 奶酪芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于迪斯科67分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料图
2、红薯洗净，用厨房纸包好放入微波炉烤8分钟
3、红薯对切开，挖出中间部分
4、红薯里加入少许牛奶、奶酪，冰糖粉调匀
5、填回红薯里，表面放上芝士碎片
6、入烤箱烤10分钟左右，烤到金黄出炉
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、抗衰老等功效；可与猪小排、猪排、米面搭配；与鸡翅、鸡肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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