| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 木瓜滚鱼汤热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于仰泳33分钟消耗的热量420 | |||||
1、
炒锅洗净擦干，开火，放姜片，翻炒几下后放一点油，等油热了后放鱼尾，煎一会儿再放水继续煮。
2.
盖上锅盖，鱼煲15分钟，这段时间可以用来准备木瓜~
3.
木瓜洗净，削皮，去籽，切块，放进鱼汤里盖上锅盖继续煲10分钟左右即可~
本人比较喜欢吃木瓜，熟木瓜还能生着吃，美容养颜又好吃，爱美爱健康的美眉们可以试试~
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、通乳等功效；可与玉米面、香菇、带鱼搭配；与北极虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、促进消化、增进食欲等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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