| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 千页豆腐 | 克 | 207千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 青椒千叶豆腐热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于变式平板支撑33分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材
2、千叶豆腐 火腿肠 青椒切丝备用
3、葱花，姜末爆香锅，放五香粉、蚝油、盐、孜然粉炒匀后倒入准备好的食材翻炒均匀
4、爆炒后装盘儿
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、挡辐射、促消化等功效；可与兔肉、糙米、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
千页豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、抗血管、清肺健肤等功效；可与芸豆 、文蛤、草菇搭配；与木耳菜、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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