| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜米糊热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于抄写85分钟消耗的热量138 | |||||
1、首先将苹果胡萝卜切成小块，加一点点水。
2、然后将切好的食材放蒸蛋器蒸15分钟左右。我用的蒸蛋器，会自动断电，蒸的时候可以去做别的事。
3、将蒸好的胡萝卜，苹果放榨汁机里打碎，颜色很好看哦！
4、将米粉泡好，尽量泡的浓稠一点！
5、最后将苹果胡萝卜泥加入泡好的米糊里，宝宝一碗一下子就吃完
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、宁神等功效；可与咸菜、大麦、银耳搭配；与海鲜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、豆浆、西兰花搭配；与醋、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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