| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 牛油果白糖热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于冰上钓鱼185分钟消耗的热量120 | |||||
1、把牛油果用到沿四周割一圈
2、果肉用搅拌机加水搅拌，弄出放碗里放白糖，可以放冰箱冷藏，味道像冰激凌
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、气管炎、肺结核等功效；
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