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薏米伏苓南瓜粥的热量

薏米伏苓南瓜粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
薏米181千卡361千卡
南瓜33千卡22千卡
茯苓2千卡16千卡
总量215薏米伏苓南瓜粥热量/卡路里216千卡
铺瓷砖热量216千卡,相当于铺瓷砖48分钟消耗的热量270

薏米伏苓南瓜粥的做法共7个步骤

食材主料/辅料

薏米 50克、 南瓜 150克、 茯苓 15克、 适量、 胡椒粉 适量
食材功效信息

薏米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有舒筋除痹、健脾去湿、利水渗湿等功效;可与银耳、香菇、白果搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有护肝、益气、治疗高血压等功效;可与红豆、莲子、墨鱼搭配;与木瓜、虾、北极虾相克,同食可能会引起不适;

茯苓的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有预防高血压、利水、健脾胃等功效;可与腰果、益母草搭配;

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