| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 榴莲酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于玩游戏17分钟消耗的热量340 | |||||
1、熟榴莲肉买回来捣成泥
2、印度飞饼拿出来常温放5分钟解冻，重叠放一起撒上面粉，解冻过后用擀面杖擀开，用大圆圈印出一个个圈
3、大概比饺子皮直径要大，中间放入榴莲肉，盖起来用牙签戳成一个小圈，再抹上蛋黄液
4、烤箱180°预热十分钟后放入弄好的榴莲酥
5、十分钟后拿出重刷一次蛋液，放回去继续烤10分就好了
6、这是成品图，我忘了买芝麻了不然应该还要好看，对了鸡蛋记得一定要用蛋黄，蛋白不要
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与银鱼、紫菜、小米搭配；与柿子、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
