| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 肠粉热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于做作业143分钟消耗的热量108 | |||||
1、
先把材料混在一起，搅拌均匀。
2.
碟子刷一层油，倒一点粉浆进入，放锅里蒸一两分钟即可。
*放碟子里的粉浆放少一点，肠粉越薄越好吃噢~
*如果第一碟肠粉比较韧，可以在粉浆中放多一丁点水再蒸，水和粉的分量都可以自己调一下~
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、益精强志等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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