火腿菜饭的热量和减肥功效

1、用了一片。因为我减肥不吃晚饭，就我老公一个人吃。少做了点。

2、上海青切大丁

3、热锅热油下火腿丁。火腿提前不用泡水。洗一下就行。炒一会下青菜丁。

4、蔬菜下了后不用炒太久。一下下就行。十秒钟。

5、倒进电饭锅，米饭的水量按照平时水量放少一点，因为青菜会出水。

6、鸡精，香油。香油不用太多。半瓶盖。我家平时吃外卖不是很健康最近自己做，调料放的不是很多。

7、好了。盖盖儿正常蒸饭步骤。

8、开锅清香。之前的过程中我没有放盐，因为火腿本身比较咸。而且我做的量很少。如果亲们做得量大就要开始放点盐或者多放咸肉。这个时候我尝了下刚刚好，有咸味。如果有点淡，这时候可以用一丁点温水调盐拌进去。

9、不能再成功。

10、耶。