1、桃胶泡发挑选好隔水蒸.可以根据自己的喜好加入其它食材
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、止痛镇痛等功效；
桃胶泡发后用冰糖煮好晾凉冰镇再加上炼奶，葡萄干，蔓越莓干食用，口感粘稠q弹，酸甜
准备食材:桃胶15克、百合半个、枸杞10颗、冰糖30克步骤将桃胶用清水浸泡10个
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热量37千卡,相当于伸展操15分钟消耗的热量150
