| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 翠衣炒海参热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于收碗63分钟消耗的热量150 | |||||
1、西瓜吃完，外皮去掉，洗净，切小片。
2、之前已经发好，切成小段
3、锅里放西瓜皮，海参加料酒，盐，糖，烧一会即可。成品。
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制癌细胞生长、延缓衰老、养心润燥等功效；可与羊骨、芦笋、竹笋搭配；与柿子、石榴、山楂相克，同食可能会引起不适；
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