| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 卤猪耳烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于减肥操40分钟消耗的热量360 | |||||
1、卤猪耳一个。
2、猪耳，豆腐，辣椒切丝。
3、烧油，倒进豆腐和红辣椒炒匀。炒片刻放点酱油，盐炒入味。
4、倒进猪耳炒匀。
5、切点辣椒。
6、再放进辣椒翻炒。
7、将辣椒炒熟，放味精炒匀即成。
8、炒好的卤猪耳烧豆腐。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、补脾益胃、降血脂等功效；可与芹菜、平菇、鲇鱼搭配；与菠菜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
