| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓果酱热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于午睡185分钟消耗的热量48 | |||||
1、草莓洗干净，用盐水泡10分钟，之后水倒干净，上面洒白糖，杀水
2、出水后，准备锅子，小火煮，不加水哦，
3、水一点一点多了起来
4、越煮越多，一直用小火
5、快要淹没草莓了
6、冒泡了加冰糖，根据自己口味决定加多少
7、开始变稠，颜色变深，要用筷子搅拌了，以免粘锅
8、成品了，关火，凉了称出来，放在干净的瓶子或者保鲜盒里，放冰箱冷藏，由于无添加，最好在一周内吃完
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗便秘、预防肠癌等功效；可与橙子、冰糖、红糖搭配；与红薯、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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