八宝粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促消化、除烦渴等功效；可与桂圆、板栗、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降糖、治便秘、脂肪肝等功效；可与小龙虾、山药、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抗癌、养心安神等功效；可与白菜、粳米、花生搭配；与牛奶、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；