| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 巴旦木 | 克 | 559千卡 | 576千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 坚果糯米丸子热量/卡路里1770千卡 | |||
 热量1770千卡,相当于拳击295分钟消耗的热量360 | |||||
1、蒸好的糯米一小碗，坚果巴旦木准备好，放入果语榨汁机
2、利用榨汁机，搅拌糯米和坚果
3、搅拌好的馅，捏成丸子
4、下油锅炸，边黄色了起锅
5、好了，坚果糯米丸子做好了，又创新了发明了一种宝宝爱吃的
6、摆个美美的造型，
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾暖胃、健脾养胃等功效；可与香瓜、枣（鲜）、兔肉搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
巴旦木的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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