| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 婴儿辅食西兰花米糊热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡,相当于有氧拳击操98分钟消耗的热量600 | |||||
1、稀盐水浸泡10分钟 焯水备用 （为了去除农药残留）
2、大米小米提前 洗好泡着一会在煮
3、打成泥 多打一会儿更细腻
4、做好啦 可以吃啦 ～ 做一次吃两餐 。 没吃完的放冰箱 要吃的时候镉水热一下就可以吃啦
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、清热解渴、抗癌等功效；可与平菇、芥末、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、中和胃酸等功效；可与红薯、荷叶、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、美容等功效；可与红枣、苦瓜、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
