| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 孜然土豆片热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于做题161分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆儿，去皮，切片儿，洗两遍，沥干
2、洋葱，剥皮，切块儿
3、热油，土豆入锅，翻炒至透明，加入洋葱，孜然(越多越好吃)，继续翻炒，稍微炒糊一点儿好吃！
4、添点儿水没过锅底儿就行，盖上盖儿，水没了起锅儿，ok
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、养颜等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有降血压、延缓衰老、帮助消化等功效；可与小米、鸡蛋、苦瓜搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、祛寒除湿、散寒止痛等功效；
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