| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 胡萝卜迷糊热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于打篮球115分钟消耗的热量360 | |||||
1、水半碗，大米适量，胡萝卜适量
2、胡萝卜切丁，把水，米全部加入豆浆机，按迷糊键
3、一份健康营养的胡萝卜迷糊就成功了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、帮助消化等功效；可与鲈鱼、羊排、绿豆芽搭配；与白萝卜、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、和胃等功效；可与枇杷、板栗、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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