| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 菠菜蝴蝶面热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡,相当于扎马步466分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠菜榨汁备用
2、加入面粉中和面
3、面揉好擀平，用磨具印成小花片
4、用筷子一夹，美丽的蝴蝶结就出现啦
5、风干后保存
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、清洁皮肤等功效；可与香油、猪血、粉丝搭配；与虾皮、大豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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