| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜藤 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 蒜泥南瓜藤热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于小提琴70分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜藤准备好，可以撕开来
2、大蒜子切末
3、倒油，煸炒蒜泥，
4、油温高点，快速倒入，翻炒两分钟，加点料酒（一点就够了），加点糖和盐，快速出锅
南瓜藤的热量30千卡（每100克）；具有活血祛瘀、清热解毒、清肺等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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