八宝梨的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、润肺、抗癌等功效；可与百合、芝麻、无花果搭配；与梭子蟹、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、健脾胃、健脾去湿等功效；可与羊肉、枣、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、治失眠、失眠等功效；可与松子、鸡蛋、当归搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、抗脂肪肝等功效；可与决明子、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、防癌、解毒等功效；可与莲藕、粳米、枸杞搭配；与羊骨、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；