| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 柠檬水热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于洗衣服324分钟消耗的热量129 | |||||
1、事先冰一盆冰水（不介意喝热柠檬汁的可以不用冰）
2、准备材料：柠檬两个、冰糖适量、柠檬夹一个、杯子四个
3、在锅里倒入少量水，放入冰糖，加热
4、冰糖煮化后，将糖水放一边冷却
5、将柠檬切成两半（两个共四半）用柠檬夹分别将柠檬汁挤入四个杯子中
6、将糖水、柠檬汁和冰水（饮用水）调成自己喜欢的口味～没冰水的可以做好再冰或者喝热柠檬汁～
7、加糖水的时候可以试着慢慢加，找到自己喜欢的口味～
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止咳、清热化痰等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与橘子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、养阴生津等功效；可与鸭梨、石榴、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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