南瓜枸杞米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与绿豆、板栗、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、保护胃粘膜、降血压等功效；可与莲子、红豆、墨鱼搭配；与山药、苦瓜、小白菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋补肝肾、保肝等功效；可与大闸蟹、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；