| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 凉虾热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于伐木工作65分钟消耗的热量300 | |||||
1、凉白开中倒入锅中，开火，加入适量凉虾粉，不断搅拌，直至锅中开始凝结、起泡，停火。盆里放入凉白开，用蒸屉至于上方，将锅中凉虾铲至蒸屉并按压，便有凉虾滴至盆中。
2、凉虾入盆中
3、加入红糖水，冰镇，就可以享用了～
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、护肤等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与姜、松花蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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