| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 煎饼卷热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于冰上掷石游戏283分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、香椿洗净，放入沸水中焯烫。
3、煎饼剪成小方块。
4、黄瓜洗净，切成长条。
5、打开“姜莱头道菜”，取出姜片，将所有材料摆放盘中。
6、取一片煎饼，放一根黄瓜，拿一棵香椿，搁一片姜片，卷起来食用。
7、如果你喜欢吃肉的话，也可以再来几片火腿片。
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
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